Como se livrar da flacidez na barriga

Ter uma barriga firme e tonificada é um dos passos para entrar em forma, então não é de se admirar que todos não poupem esforços e tempo para se livrar da pele flácida da barriga e para mostrar o abdômen perfeito nos topos das culturas.

No entanto, todos nós sabemos que quando se trata de barriga, o treino fica ainda mais difícil, já que esta é a parte do corpo, que requer mais atenção e esforços para os resultados perfeitos. Ainda assim, nada é impossível e você pode definitivamente alcançar a perfeição seguindo nossas dicas fáceis sobre como acabar a com flacidez na barriga para sempre!

As causas da flacidez na barriga

Como se livrar da flacidez na barriga

Vamos começar entendendo por que nossa pele da barriga pode ceder. Flacidez pode ocorrer por diferentes razões, as mais comuns são as seguintes:


Gravidez e parto: Durante a gravidez, nossos músculos abdominais e a pele caem sob forte pressão do útero, que está aumentando rapidamente de tamanho. Por esse motivo, a pele e os músculos do estômago se esticam, perdendo sua elasticidade anterior. A situação pode ser agravada após uma cesárea.


Perder muito peso: Após uma rápida perda de peso, nossa pele não tem tempo para se adaptar e voltar ao seu estado permanente, o que às vezes resulta em rugas e flacidez.


Falta de Atividade Física: Entre outras razões para flacidez da pele da barriga, devemos mencionar a falta de atividade física, que leva à atrofia muscular e retarda o metabolismo.


Dieta irregular: O efeito destrutivo que refrigerante, comida de conveniência, batatas fritas e fast food têm em nossa figura e pele não é segredo para ninguém. O estresse também é uma causa amplamente difundida para a flacidez da pele da barriga. Quando estressados, às vezes escolhemos agir como glutões em vez de tentar descobrir maneiras de resolver nossos problemas.


Como lidar com a flacidez na barriga?

Muitas mulheres acreditam erroneamente que tentar afetar a área problemática da pele localmente levará a resultados positivos. Muitas dessas mulheres, por exemplo, começam a se torturar fazendo muitas flexões, esperando impacientemente por resultados positivos em um período muito curto de tempo.

Nós odiamos desapontá-lo, mas não importa o quão atraentes as manchetes e os títulos de todos os tipos de vídeos de exercícios, como “Fique com um estômago liso em sete dias” ou “Pele de barriga elástica por apenas cinco minutos por dia”, estas coisas são praticamente impossíveis. Por quê? Bem, em primeiro lugar, precisamos perceber que a pele flácida da barriga não aparece em um dia ou dois e, respectivamente, ela precisa ser tratada por mais de uma semana.

Além disso, é importante ter em mente que os resultados positivos só podem ser alcançados se tomarmos medidas abrangentes. Quer saber o que queremos dizer com medidas abrangentes? Continue lendo e você verá!

Uma dieta equilibrada para remover a pele da barriga com flacidez

A chave para o sucesso nessa tarefa difícil é rever os alimentos que consumimos e buscar uma dieta mais saudável. Você nunca deve ir sobre essas dietas exaustivas, os que oferecem a perder 10-15 libras em um mês. Certifique-se de que, assim que essa dieta chegar ao fim, o peso que você perdeu voltará com uma vingança, trazendo mais alguns quilos extras.

Como se livrar da flacidez na barriga

É vital para todos nós aprendermos a comer de maneira saudável e manter uma dieta balanceada, que incluirá vegetais, frutas, carne, peixe, nozes, produtos lácteos, cereais e papas de aveia, para que o nosso corpo funcione adequadamente. obter sua ingestão diária de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. É preferível que nossa comida seja cozida por cozimento, vapor ou cozimento.

Tente evitar alimentos fritos, gordurosos, excessivamente salgados e apimentados. Coma alimentos ricos em proteínas, pois esses produtos podem recuperar seus músculos e melhorar o metabolismo. Nutricionistas recomendam comer pequenas porções de alimentos 5-6 vezes ao dia.

Balanço hídrico

Não devemos esquecer de beber água. É necessário consumir cerca de 1,5 a 2 litros de água natural pura por dia. Ele nos ajuda a normalizar o equilíbrio de água, ajuda o corpo a se livrar das toxinas e melhora significativamente a elasticidade da pele.

Além disso, a água tem um efeito positivo nos processos digestivos; acelera o metabolismo e garante que o corpo funcione de maneira estável.

Exercícios de queima de gordura para flacidez

Entre os exercícios de queima de gordura, podemos mencionar natação, ciclismo, corrida, esqui e pular corda. Para praticar tais exercícios, nenhum equipamento especial é necessário na maioria das vezes.

Como se livrar da flacidez na barriga

Tudo que você precisa é de desejo. Mesmo que não seja possível andar de bicicleta, esquiar ou pular corda, 30 a 60 minutos de dança por dia, subir escadas ou organizar uma corrida matinal podem compensar isso. Graças a treinos de cardio você não só se livrará da barriga flácida, mas também melhorará seu sistema cardiovascular e saúde geral em geral.

Nós sentimos que sobre os efeitos positivos da natação devemos falar separadamente. Este método de exercício não só traz bons resultados em um curto espaço de tempo, mas permite que você relaxe, alivie o estresse e divirta-se. Além de nadar, enquanto na piscina, você pode realizar uma variedade de exercícios usados ​​em hidroginástica, o que aumenta o efeito de queima de gordura.

Treinamento de força

Uma maneira muito boa de tonificar os músculos e apertar a pele da barriga é o treinamento com pesos na academia. Em primeiro lugar, é aconselhável trabalhar com um personal trainner, que irá escolher um programa individual e pesos apropriados para você.

Se você não tiver a oportunidade de assistir a um clube esportivo, não há necessidade de se desesperar. Há muitos exercícios eficazes, permitindo que se livrar da pele da barriga enrugada e flacidez que pode ser realizada em casa.

Massagem

Massagem, de preferência feita por um profissional, é uma das formas mais eficazes na sua luta pela pele lisa e elástica da barriga. Este procedimento, obviamente, não pode ser considerado um concurso e às vezes os pacientes podem sentir dor, mas acredite quando dissermos que valerá a pena a longo prazo! O material mais eficaz usado durante estes procedimentos é uma mistura feita de mel e qualquer tipo de óleo essencial. Gel anti-celulite ou cremes são amplamente utilizados também.

Como se livrar da flacidez na barriga

Há todo um conjunto de técnicas de massagem especialmente projetadas para a área da barriga, como acariciar, movimentos circulares e bater palmas. Quando estamos usando o mel, a pele da barriga é constantemente retraída quando a palmada, que melhora a circulação sanguínea na área, serve como um meio de renovação celular e ajuda a remover o excesso de líquido. Para que os primeiros resultados positivos se tornem visíveis, você precisa de pelo menos 10 sessões de massagem, que precisarão ser repetidas após um certo período de tempo.

Usando frascos de vácuo, copos ou apenas as mãos, você pode usar essas técnicas de massagem em casa. Naturalmente, levará tempo para alcançar os primeiros resultados, mas certifique-se de que os resultados virão! A massagem deve ser feita no sentido horário com movimentos suaves e precisos usando azeite, pêssego ou qualquer outro tipo de óleo ou qualquer creme ou gel anti-celulite. A argila branca também é um excelente meio para massagear, uma vez que rejuvenesce a pele, tornando-a mais elástica e melhorando o fluxo sanguíneo.

Visitando saunas e banhos

Em saunas ou banhos todas as substâncias nocivas e toxinas são limpas do corpo com a ajuda da água. Se você estiver indo para visitar um banho, certifique-se de pegar uma boa vassoura de bétula e chás de ervas. Recomenda-se escolher tais saunas e salas de vapor que têm uma piscina com água fria. O contraste de temperatura que acontece durante a transição do vapor para a água fria tem um efeito muito benéfico sobre a pele, à medida que ela é tonificada e atualizada.

Mesoterapia

Na nossa luta contra a flacidez e flacidez barriga após o parto ou perder peso rapidamente mesotherapy pode ser uma saída. Graças a meso-coquetéis especiais, sua barriga se livrará das estrias e sua pele recuperará sua antiga elasticidade. Tecnologias modernas e equipamentos especialmente projetados nos permitem fazer injeções indolores, certificando-se de que o paciente não se sinta desconfortável. Dependendo do indivíduo, métodos não invasivos também podem ser usados.

Cirurgia plástica

Provavelmente, a maneira mais extrema de se livrar da pele da barriga flácida é a intervenção cirúrgica (Conheça a abdominoplastia…). Para muitas pessoas, este método pode parecer bastante simples e fácil – algumas horas na mesa de operações e todas as suas falhas desapareceram para sempre. No entanto, tudo não é tão fácil quanto parece. Primeiro de tudo, a cirurgia plástica requer anestesia e anestesia envolve riscos. Em segundo lugar, você terá que fazer muitos testes e passar por todos os tipos de procedimentos preparatórios.

Mas tudo isso não é nada comparado ao período de reabilitação, o período em que os pacientes se recuperam após a cirurgia. Há essa constante dor incômoda e você tem que usar ataduras e espartilhos especiais por pelo menos dois meses. É difícil dormir, andar, se mover e sentar.

O lado financeiro deste método não é menos importante, porque, como você sabe, a cirurgia plástica não é de forma alguma um procedimento barato. Portanto, antes de tomar uma decisão tão importante, você deve pensar muito bem. Quer dizer, e se você tiver uma chance de consertá-lo sem a ajuda de um bisturi? Afinal, com uma nutrição adequada, praticando esportes e outros métodos descritos acima, você não apenas se livrará da barriga flácida que tanto odeia, como também melhorará significativamente sua saúde geral e adquirirá alguns hábitos úteis.

Uma coisa que você deve sempre manter em mente é que tudo está em suas mãos e com os exercícios e procedimentos corretos você tem a chance de “salvar” a pele em sua barriga de flacidez. Durante a gravidez, manche a barriga com azeite ou qualquer outro tipo de óleo essencial.

Eles ajudam a pele a permanecer elástica e evitar a formação de estrias. Além disso, certifique-se de prestar atenção suficiente à sua dieta, pois mesmo um pequeno pedaço de chocolate ou pão branco normal não beneficiará você e seu filho. O que eles farão é ser convertido em gordura corporal. Não tenha medo de fazer exercícios leves; Yoga é fortemente recomendado para mulheres grávidas.

Se você está tentando perder peso, tente fazê-lo gradualmente. Não há necessidade de ir para comprimentos extremos ou ir em dietas rígidas. Como forma de precaução, durante o processo de perda de peso, você pode começar a fazer esfoliações, máscaras e máscaras corporais.

Se o peso vai embora gradualmente, então você não tem que procurar maneiras eficazes para lidar com a pele flácida que apenas não consegue acompanhar o ritmo em que você soltar o excesso de peso. Lembre-se que a rápida perda de peso é extremamente prejudicial e perigosa para o corpo. Afinal, tudo é melhor com moderação, não é?

Como se livrar da flacidez na barriga
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